Великолепная фигура за 15 минут в день

Описание

Книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день».Это программа для всех, кто хочет вернуть прежнюю фигуру. Но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом. Посещения дорогих фитнес-клубов, со специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к “BodyFlex”!Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных). Упражнения доступны как женщинам, так и мужчинам. Вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера.Эти упражнения помогают:избавиться от лишнего веса;обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие;стойкость к любым болезням;активную работоспособность и жизнерадостное настроение.В книге вы найдете:научное обоснование эффективности программы и ее правила;подробно иллюстрированные инструкции по выполнению упражнений;специальные комплексы для проработки проблемных зон — живота, бедер, груди и плечевого пояса;рекомендации о том, как дополнить «BodyFlex» правильным питанием и силовыми тренировками.